一、注视圣灵（思想）：回到里面，用你的思想注视圣灵，因为圣灵住在你 的灵里（腹部），圣灵的表征：火、水···可以带着信心相信你 腹中有活水涌流出来（约7：30），或是在你灵里有一团火在燃烧（申4：25）
祷告:【圣灵，谢谢你 愿意住在我灵里，我定意注视你，不凭我的感觉，单用信心 的眼睛注视你，谢谢你，圣灵。】
二、谦卑在神的面前（意志）：学习将自己的魂、持续地安息在神的主权之下。学习体贴圣灵的感动，突破自觉。操练在思想、情感、意志上对神降服。
祷告：【圣灵，我谦卑在你面前，求你掌管我的思想、情感、意志和舌头，使我持续地安息在你的主权之下。帮助我突破自觉，愿意开口祷告、顺服你 在我心中的感动。】
三、打开心门（情感）：打开心门欢迎圣灵进来，让你腹中的活水缓缓的流出，流进你的心田（魂）。
祷告：【圣灵，我不只是注视你，我要打开我的心，欢迎你进来，我知道你爱我，我相信你乐意充满我，我是蒙爱的。是的，圣灵请进来，我打开每扇心门、欢迎你进来，让这生命的活水江河，缓缓地从我腹中流进我的心田（安静一段时间）。谢谢圣灵，我领受到了，再进来，活水的江河持续的流进来，流进来，我要持续的喝这圣灵的活水，谢谢圣灵（安静一段时间）。
接下来可以鼓励大家一个个开口祷告。我们不单单思想注视圣灵，也要用口说出你的心意，欢迎圣灵。当大家一个个开口祷告，圣灵的同在会很快、很明显的加赠。当别人祷告时，就说【阿门】，就是用别人的祷告喂养自己。
四、继续祷告：（任选，跟随圣灵的带领）
A.为平安（爱、喜乐）祷告：
圣灵，谢谢你的同在，我要喝你进你的平安，平安的江河持续的流进我的思想、情感。
圣灵，帮助我持续地在谦卑中，进入最深的安息，最深刻的信靠，最丰盛的平安。
B.为渴慕祷告：
圣灵，谢谢你用你的同在喂养我，求你扩大我的渴慕，挖深我的胃口，圣灵，我渴慕你。
圣灵，用你的温柔、美丽来吸引我，唤醒我的灵觉，来认得你爱的呼唤、爱的吸引。
圣灵，当我一感受到你的吸引，我就立刻快跑跟随你。
PS:因着祷告渴慕，我们在灵里喝的能力会增加，圣灵活水的流量也会加增。
C.洁净我的思想，医治我的情感（清心原则）：
来洁净我的思想，来医治我的情感。
平安的江河，涌进每扇心门（每个细胞），冲刷掉一切闷闷不乐、压力、负面的思想及情绪。
圣灵的江河带着突破的大能，来粉碎我思想情感上一切坚固的营垒。
D.求圣灵充满：【圣灵，加增你的同在，我喝到这活水了，我要更多的喝，圣灵，我向你大大张口，你就大大的充满我！】
五、进入代祷：【圣灵，帮助我持续注视你，请释放为XX代祷的负担在我l灵里（安静一段时间，来领受），启示的灵更多地浇灌我，丰富地释放天父对XX的旨意。圣灵，教导我如何与你一同代祷，带领我进入与你合一的服事。谢谢你，圣灵！】
