经文(腓4:10-13)
前言
-最近小朋友回來竹南，發現她實在很喜樂
-我是傳道人，但是，我也是個人，有時候也不容易喜樂
-看著小朋友，她是我所羨慕的
-於是，我就開始思想這篇信息：如何得著喜樂?
-我想起保羅講的話：
※為什麼你不能喜樂?有可能：
1、因為身體健康受限：痛!
2、很多事情要去處理，導致你的生活很混亂
3、過去有些傷害，讓你覺得不配擁有喜樂
4、一直追不到自己想要的東西
5、莫名的不開心、擔心、害怕：可能心裡有病
6、可能你有些壓力：經濟、人際關係、親友的關係等等
-當你長期不喜樂的時候，你有可能就不會喜樂了!
-久而久之，你就變得很習慣了
Ex：拿到駕照，不去正式上路，永遠不會開車
-有句話說：習慣成自然
Ex：有位牧師老是一張樸克牌臉：他已經習慣了!
※今天有很多人誤以為：今天不喜樂跟『錢』、『經濟』有很大的關係
-按照一份調查資料顯示：有許多人選擇會換工作，不是跟錢有關，而是不快樂
-所以，有時候我們不開心、不喜樂是因為：習慣了!!!!!
-假如今天有人送一部車子，還是送你一百萬，你會就此開心嗎?
-也許你不一定同意傳道的話，但是，我要提醒你：你不一定會快樂!
Ex：有對夫妻進入中年，他們擁有令人羨慕的公司主管位置，薪水也相當可觀，但是，他們仍然擔心、仍然不開心
-基督徒的生活應該是被羨慕的：一種喜樂的生命
一、要學會正向思考模式
-你找到你的價值感、成就感，每一個人都有他的價值的
-價值並不在於大小，而是對你而言的意思是什麼
Ex：有三個工人在建一個房子：在作一面牆、在建一個房子、在蓋一個漂亮的大樓
-一個生病的人，常常是沒有成就感、沒有價值感
-你要找出你的成就感、價值感，甚至是感恩的事
Ex：楊恩典還有腳
-聖經說：喜樂的心，乃是良藥
Ex：這幾年，人們使用狗成為醫生：讓老人家開心
-有句話：知足常樂
-你要有正面的思考
-這也是保羅的正面思考：知足常樂
-
-如果你是一個工作者，你要找出工作意義，很多人懞懞懂懂一直做同一份工作，期望有好的退休金與未來
-將工作意義寄望於不可知的未來，心想等我升經理……，或等我退休後……，全部都放在「未來」，但是未必能全部實現
-而且現階段你也很難快樂，傳道的建議不要把全部期望押在未來，要適時得到滿足與回饋。
二、排除你的負面情緒
-生活中，多少會有負面的情緒，但是你要學會去處理它
-有時候負面的情緒是好的
Ex：適當的負面情緒，如同你預備好要游泳，而過當的負面情緒，就是把你放在汪洋大海之中：你只要生存!!!!!!!
-所以，你可以離開情境，有些人的不快樂是來自工作沒有信心，若是如此，建議先脫離負面情境，例如先做有信心的工作，或找你可信任、也了解你的同事聊一聊，也許他能點破你的瓶頸，讓你恢復自信心。
-負面情緒，其實跟自我形象有很大的關係
※保羅若要論負面情緒，他比任何人都有資格：(林後11:23-26)
-v23我比他們多受勞苦，多下監牢，受鞭打是過重的，冒死是屢次有的。
-v24被猶太人鞭打五次，每次四十減去一下；
-v25被棍打了三次；被石頭打了一次，遇著船壞三次，一晝一夜在深海裏。
-v26又屢次行遠路，遭江河的危險、盜賊的危險，同族的危險、外邦人的危險、城裏的危險、曠野的危險、海中的危險、假弟兄的危險。
-v27受勞碌、受困苦，多次不得睡，又飢又渴，多次不得食，受寒冷，赤身露體。
-你是人，保羅是人，當他面對這麼多的困難時，他怎麼說?
-他的結論是：有誰軟弱，我不軟弱呢？有誰跌倒，我不焦急呢？
-親愛的弟兄姊妹，當保羅面臨這麼大的困難時，他比任何人都有資格抱怨、甚至是跟上帝求死(像是以利亞一樣)
-但重點是：他沒有
-為什麼呢?因為他不去看那些負面的情緒，他根本不在意!
-新約聖經共有27卷，而保羅就寫了13卷，新約聖經有一半內容是保羅所寫的
-他的內容裡面充滿許多正面造就、勵勉的言語
-保羅書信裡面又包括了監獄書信、教牧書信等等，內容之豐富
-有神學性(羅馬書、林前、林後)、有生活性(吃點酒)、教導性(提後)、也有文化性的探討(女人蒙頭的問題、方言的問題等等)
-他的內容中幾乎找不到負面、消極的言語
-保羅有正確的焦點、正確的目標，他的人生就正確了!
三、營造喜樂的心裡環境
-喜樂的生活是可以培養：
-例如：你可以釋放情緒。不高興就講，想哭就哭，但哭過後要積極作為，不能一直陷在負面思考。
-例如：可以學習練習微笑，醫學證實，微笑的臉部肌肉運動，會刺激腦部分泌出類似真笑時的化學物質。
-例如：當你陷入低潮時，盡量讓比較樂觀，或曾克服負面情緒的人來影響你，不要自我封閉，要給自己機會，讓快樂的人來影響你。
-當你感到不喜樂的時候，你一定要來教會，甚至是參加小組，多接觸跟你有同樣生命目標的夥伴(弟兄姊妹)
-這種強大的團隊約束力，很容易處理人的情緒，重點是讓你不孤單。
EX：耶穌呼召十二位門徒，就是一種歸屬感
-家裡的東西，亂了!怎麼辦?很簡單：整理就好了
-生活的次序亂了，怎麼辦?再規畫一下就好了!
-你需要給自己喜樂的機會
結論
Ex：我的父親：很少有樂趣，我看他很不喜樂!
-聖經中的「喜樂」跟「平安」的函意是差不多的
-我可能無法管握我的環境如何，但我能掌握我的內心深處的平安喜樂
-我不會因著外頭大風大浪而影響我的內心深處的平安喜樂
